Den første tiden med en baby kan være fantastisk – og samtidig overveldende, sårbar og utmattende. Midt i mating, lite søvn og en helt ny hverdag kan det være godt å ha noen som kommer inn døren og spør: hva trenger du i dag?
Dette er din tid til å senke skuldrene.
Du trenger ikke rydde før jeg kommer, sette på kaffe eller tenke på om det ser fint ut hjemme. Du trenger heller ikke ha en plan for hva vi skal gjøre.
Kanskje trenger du å sove. Kanskje du vil dusje i fred, gå en liten tur alene eller bare sitte i sofaen og snakke med et annet voksent menneske. Noen dager er det kanskje oppvaskmaskinen eller middagen som føles mest overveldende.
Vi finner ut av det når jeg kommer. Mammapusten skal gjøre dagen din litt lettere – ikke gi deg enda en ting å forberede.
Mammapusten er et omsorgstilbud for deg som er hjemme med baby, enten dette er ditt første barn eller du har barn fra før. Tilbudet passer særlig de første ukene og månedene etter fødsel, men også videre gjennom permisjonstiden.
Jeg er en rolig og trygg person å ha rundt seg i den første tiden – en som ser deg, lytter, hjelper til og gjør det litt lettere å senke skuldrene.
Mammapusten erstatter ikke jordmor, helsestasjon eller andre helsetjenester, men er et supplement for deg som ønsker litt ekstra avlastning og omsorg i den første tiden.
Jeg kommer hjem til deg og bidrar med ro, tilstedeværelse og praktisk hjelp etter behov. Kanskje trenger du at noen holder babyen mens du dusjer, spiser eller hviler litt. Kanskje ønsker du veiledning rundt ammingen, eller bare noen å snakke med om alt det nye.
"Jeg er din mamma, søster, bestemor."
Omsorg og varme, faglig tyngde — i ditt eget hjem.
Støtte og avlastning med babyen
Amming og spørsmål rundt ammeperioden
Enkel, næringsrik mat og måltider
Innkjøp før besøket
Matlaging hjemme hos deg
En kopp kaffe, en prat og et trygt menneske å dele tanker med
Muligheten til å dusje, spise eller bare få litt tid for deg selv
Lettere husarbeid
Du velger en ledig tid i kalenderen under Book tid. Skriv gjerne noen ord om hva du ønsker hjelp til – du trenger ikke ha alt klart på forhånd.
Før første besøk tar jeg kontakt på telefon, slik at vi kan avklare det praktiske og snakke litt om hva som kan være godt for deg akkurat nå.
Besøket tar utgangspunkt i hva du trenger akkurat den dagen. Ingen forberedelser nødvendig – vi finner ut av det sammen.
Mammapusten er et omsorgstilbud for deg som ønsker litt ekstra støtte i barseltiden. Tilbudet er et supplement til helsevesenet og kombinerer faglig trygghet med varm, praktisk omsorg hjemme hos deg.
Et besøk tar utgangspunkt i hva du trenger akkurat den dagen. Det kan være avlastning med babyen, støtte rundt amming, hjelp med mat og lettere husarbeid, eller rett og slett litt tid til å dusje, spise, hvile eller trekke pusten.
Det er selvfølgelig også rom for en kopp kaffe og en prat om hvordan du har det. Noen dager trenger man praktisk hjelp, andre dager noen som lytter – og ofte litt av begge deler.
Du velger selv hvor lenge besøket skal vare. Jeg anbefaler 2 timer første gang, slik at vi får god tid til å bli kjent og finne ut hva som vil være mest hjelpsomt for deg.
Jeg gir ikke medisinske råd og erstatter ikke jordmor, helsestasjon eller andre helsetjenester, men kan hjelpe deg videre dersom det oppstår behov for annen eller mer spesialisert hjelp.
Jeg tilbyr hjemmebesøk i Oslo, hovedsakelig innenfor Ring 3. Det kommer et kjøretillegg på 300 kr per besøk.
Bor du litt utenfor Ring 3? Ta gjerne kontakt, så ser vi om vi finner en løsning.
Mammapusten kan tilpasses ulike behov og ulike faser i den første tiden hjemme. Noen trenger bare litt støtte en dag, mens andre ønsker faste besøk over flere uker. Derfor kan du velge mellom ulike pakker – enten til deg selv eller som gave til noen du er glad i.
For deg som kjenner at du trenger noen å snakke med, litt støtte eller bare et ekstra par hender akkurat den dagen.
Book enkeltbesøkEt besøk på tre timer gir rom for litt mer. Kanskje du vil sove, gå en tur, ta en lang dusj eller bare få litt tid helt for deg selv mens jeg er sammen med babyen.
Book en liten pustFor deg som ønsker støtte over litt tid. Timene kan fordeles på flere besøk, slik at du får både kontinuitet og noen faste pustepauser i hverdagen.
Book MammapustenFor deg som ønsker litt tettere støtte gjennom den første tiden hjemme. Timene fordeles etter behov. Mellom besøkene kan du kontakte meg på telefon eller SMS på dagtid.
Book den første tidenPakker forhåndsbetales med faktura og er gyldige i 6 måneder fra kjøpsdato. Enkelttimer kan betales ved booking eller i etterkant.
God og næringsrik mat er ekstra viktig den første tiden med baby, men det er ikke alltid overskuddet til å planlegge, handle og lage den selv. Jeg har mange års erfaring som kokk og utdanning innen ernæring og matlaging, og kan gjerne hjelpe med enkel og smakfull mat som gir litt ekstra energi i hverdagen.
Du kan gjerne komme med ønsker til enkle retter du liker, eller så kan jeg foreslå konkrete måltider dersom du ikke har energi til å planlegge selv. Jeg handler gjerne inn det som trengs på forhånd og tilbereder maten hjemme hos deg. Tiden jeg bruker på innkjøp regnes som en del av den avtalte tiden.
Jeg tilbyr tre varianter av næringsrike og varmende supper, laget fra bunnen av med gode råvarer og masse kjærlighet. Suppene leveres kalde, klare til å varmes opp når du blir sulten.
Jeg er utdannet ammeveileder og har master i psykologi fra Universitetet i Oslo. I flere år har jeg også vært familiekontakt i Home-Start, der jeg har fulgt småbarnsfamilier hjemme og bidratt med støtte, avlastning og hjelp i hverdagen.
Det å få være en støtte for mennesker når livet er sårbart eller krevende, er noe jeg virkelig brenner for. Jeg er en omsorgsperson av natur – varm, rolig og genuint interessert i mennesker. Samtidig har jeg et faglig blikk som gjør at jeg ser både behov, sammenhenger og mulige løsninger.
Jeg har erfaring fra omsorgsarbeid og har gjennom utdanningen min særlig fordypet meg i utvikling, tilknytning, emosjoner og forebygging av psykiske vansker. Men kanskje like viktig i akkurat denne sammenhengen: Jeg er selv mamma og vet hvor mye det kan bety å ha noen rundt seg som ser deg – ikke bare babyen.
"Jeg møter deg der du er."
"Det er du som bestemmer hva som er riktig for deg."
Den første tiden med et lite barn kan romme både glede og nærhet, men også store forandringer, lite søvn og en hverdag der babyens behov naturlig tar mye plass. Samtidig trenger også den som har fått barn å bli sett og ivaretatt.
Forskning viser at støtte fra andre kan ha betydning for hvordan mødre har det i tiden etter fødsel. Både praktisk og emosjonell støtte kan være viktige ressurser i denne perioden.1,2 En nyere studie blant førstegangsmødre i Oslo fant at emosjonell støtte – som å bli sett, ivaretatt og ha noen å snakke med – var knyttet til høyere livskvalitet etter fødsel.1 Forskerne fant også at det å oppleve at man fikk nok søvn seks uker etter fødselen, var forbundet med høyere livskvalitet tre måneder etter fødselen.
Det er noe av tanken bak Mammapusten: å gi rom for hvile, avlastning, en prat eller litt praktisk hjelp – og litt mer omsorg til den som selv står midt i omsorgen for et lite barn.
"Når noen tar litt vare på deg, blir det litt lettere å ta vare på den lille."
1. Brekke, M., Småstuen, M. C., Glavin, K., Amro, A., Solberg, B., Øygarden, A.-M. U., Sæther, K. M., & Haugland, T. (2023). The impact of New Families home visiting program on first-time mothers' quality of life and its association with social support: A non-randomized controlled study. BMC Public Health, 23, 2457.
2. Khademi, K., & Kaveh, M. H. (2024). Social support as a coping resource for psychosocial conditions in postpartum period: A systematic review and logic framework. BMC Psychology, 12, 301.
Et besøk fra Mammapusten kan være en nydelig barselgave til et vordende foreldrepar – en gave som gir litt ekstra omsorg den første tiden hjemme.
Kanskje skal pappa tilbake på jobb, mens mamma og baby fortsatt finner rytmen hjemme. Da kan det være godt å vite at noen kommer innom et par ganger i uken – for selskap, en prat, litt praktisk hjelp eller bare et ekstra par hender.
Gi Mammapusten i gave"Det kan gi trygghet for den som er hjemme, ro for den som drar på jobb, og gjøre den nye hverdagen litt enklere for hele familien."
Min rolle er å være en støtte i barseltiden. Jeg erstatter ikke jordmor eller helsesykepleier, men supplerer med fokus på emosjonell støtte og trygghet i hverdagen. Jeg har derfor valgt å ikke tilby å være med under selve fødselen.
Ja. Det du deler med meg, og det som skjer under hjemmebesøket, behandles med diskresjon og blir mellom oss. Jeg møter deg og familien din med respekt, varme og uten å dømme, og er opptatt av at du skal føle deg trygg når jeg er hjemme hos dere.
Book en ledig tid, så tar jeg kontakt på telefon før første besøk.
Book tid© 2026 Mammapusten